Основа здорового сна
Какой матрас самый лучший? Так звучит наш любимый вопрос про матрасы. Самый лучший матрас — тот, на котором комфортно именно вам. Он должен обеспечивать надлежащую опору и создавать оптимальные условия для расслабления мышц, в каком бы положении вы ни спали. И у нас есть хорошая новость: идеальный матрас можно найти для каждого!
Правильное положение позвоночника
В среднем каждый человек за ночь 26 (!) раз меняет положение тела. Это необходимо, чтобы позвоночник и мышцы отдыхали. При этом при любой позе матрас должен создавать максимально комфортные условия и опору для позвоночника.
Несмотря на то, что человек во сне часто ворочается, у каждого из нас существует излюбленная поза, в которой нам комфортнее всего, например, засыпать. Важно, чтобы матрас был выбран с учетом наших предпочтений, поэтому ниже мы предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями для тех, кто любит спать на боку, на спине и на животе.
Если вы предпочитаете спать на боку, то самая большая нагрузка у вас приходится на плечи и бедра, так как они шире и тяжелее остальных участков тела. Вот почему важно, чтобы матрас в области плеч и бедер прогибался чуть сильнее: только так позвоночник будет оставаться прямым, а мышцы будут расслаблены и успеют за ночь отдохнуть.